ЯГОДОВО СМУТИ С КЕЙЛ

КОЛИЧЕСТВО:

400

мл

ВРЕМЕ ЗА ПРИГОТВЯНЕ:

минути

"Свежо Юлско утро!" Тази сутрин споделям рецепта за смути с последните ягоди, които купих за сезона, защото черешите вече взимат "превес" в пазарската торба. От една година се старая да закусвам сутрин, защото преди това изобщо не ми беше приоритет или не бе част от режима ми на хранене. Определено виждам позитивните страни на това да изям например една купичка кисело мляко с чиа и гранола, смесено със сезони плодове. Направих си такива и с ягоди, разбира се! Дава енергия и свеж старт на деня! 🥬

Днешният двигател на организма ми обаче е едно бързо смути с ягоди и кейл, което става гъсто, кремообразно и е много засищащо. Може би два час след това няма да имам нужда от друга междинна закуска. Смутитата е добре да имат балансиран състав на продукти, като зеленината е препоръчителна. В тази рецепта избрах да изпробвам как ще е на вкус с добавка кейл. Хареса ми, защото и ягодата, и кейлът имат характерна тръпчивост, с което се допълват приятно. 🍓

Пожелавам Ви да се наслаждавате на хубавите летни дни. Да си ги създадете тези щастливи моменти. Да забравите за тревогите, да събирате слънчеви лъчи, билки и сърцати спомени! ❤️ Да се запознаете с нови хора, да пътувате и опознаете нови места, да отделите време на семейството си и приятелите си. Да забравите за кратко за работата и онзи натрупан отпуск най-сетне да бъде качествено използван!

Лятото е един от най-хубавите сезони, насладете му се! 🌞

ПРОДУКТИТЕ:

200 мл бадемово мляко
100 г ягоди
20 г кейл
10 г кашу
1 банан /моят беше 150 г/
1 ч.л. червено цвекло на прах
1 ч.л. сироп от фурми

ПРИГОТВЯНЕТО:

Почистете и измийте ягодите и кейлът.
Начупете/нарежете на няколко части банана.
В блендер поставете продуктите в следния ред:
– млякото;
– сиропа;
– зеленината;
– сухата добавка;
– плодовете и ядките.
Блендирайте всички продукти до еднородна смес – около 2-3 минути на висока скорост.